Muitas pessoas pensam que é fácil manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal e gerenciar seu próprio tempo ao trabalhar sozinho. No entanto, isso não passa de um equívoco comum sobre o estilo de vida do trabalho em casa.
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Manter um bom equilíbrio entre vida profissional e pessoal é separar seu trabalho e vida pessoal sem permitir que um invada o outro. Ambos são importantes e nenhum deve ser negligenciado.
Crédito da imagem: Coburgbanks
Primeiro, os melhores relógios inteligentes
Se você tem que manter seu horário de trabalho, você precisa ter um relógio de pulso. Isso ajudará você a evitar verificar seu telefone, expondo-o a distrações ilimitadas: e-mail, mídia social, bate-papos etc.
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Como você deve manter seu horário de trabalho
Sem a estrutura de trabalhar em um escritório, sua agenda pode desmoronar mais rápido do que o esperado. Felizmente, existem muitas práticas e dicas para você seguir para manter seu horário de trabalho.
Construa uma agenda saudável
O princípio central de manter seu horário de trabalho é construir um cronograma saudável – e realmente cumpri-lo. Certifique-se de definir metas realistas para si mesmo ao longo do dia, inclua muitas pausas para equilibrar seu tempo de trabalho e não se esqueça das refeições.
Artigo sugerido : Como planejar seu dia com eficiência
É altamente recomendável tornar o exercício uma obrigação em vez de uma obrigação. Usar suas pausas de forma inteligente e incluir alguns exercícios físicos ajudará você a recuperar o foco e manter um estilo de vida saudável.
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Divida suas tarefas em blocos de tempo. Dê a si mesmo algumas horas para concluir um lote de tarefas e, em seguida, faça uma pausa para se refrescar. Saia para respirar, converse com amigos e familiares ou assista a algum entretenimento antes de voltar ao trabalho. Os blocos de tempo permitem que você fique motivado para fazer as coisas, especialmente se você se recompensar durante o intervalo.
Certifique-se sempre de que sua programação diária inclui tempo suficiente para dormir. Um adulto saudável deve dormir pelo menos 7 horas por noite. De acordo com um amplamente citado estudo da NASA , o cochilo “ideal” de 26 minutos também pode ajudá-lo a ter um melhor desempenho. Experimente uma pausa para uma soneca e veja como funciona para você!
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Priorize seu tempo
(Vetor de trabalho criado por histórias )
Uma coisa é planejar o seu dia e outra é realmente fazer as coisas. Certifique-se de classificar suas tarefas em ordem de prioridade para maximizar seu tempo – isso é especialmente útil se você estiver trabalhando em blocos de tempo, conforme sugerido acima.
Certifique-se de que as tarefas mais importantes vêm em primeiro lugar. As coisas que você precisa cuidar com urgência devem estar sempre no topo da sua lista de tarefas, não importa quanto tempo levem.
Depois de resolver os problemas imediatos, passe para as tarefas mais difíceis da sua lista. Geralmente, tarefas de alta concentração que exigem muito foco devem ser feitas o mais rápido possível. Tarefas fáceis e repetitivas podem ser adiadas ao longo do dia.
Priorize também por tarefa. Dividir uma tarefa enorme em subtarefas menores ajudará você a obter uma visão mais clara e tornar o trabalho menos intimidante para começar.
Conheça seus pontos fortes e fracos
Ao trabalhar em casa, você está sozinho quase o tempo todo. Isso significa que estar atento aos seus próprios limites e habilidades é extremamente importante. Não aceite trabalhos que você sabe que não é capaz de realizar sozinho sem pedir a ajuda adequada que você pode precisar durante o projeto.
Por outro lado, busque oportunidades que deixem suas habilidades brilharem. Isso permitirá que você goste mais de trabalhar e veja suas tarefas de uma perspectiva mais agradável.
Os pontos fortes e fracos também influenciam a forma como você constrói sua agenda. Se você é uma pessoa matinal, construa sua agenda para acordar cedo e chegar ao trabalho o mais rápido possível. Se você prefere o estilo de vida noturno, durma até tarde e cuide de suas tarefas quando estiver em sua produtividade máxima.
Invista em ferramentas de controle de tempo
Acha difícil controlar o tempo e gerenciar sua agenda? Não se preocupe. Existem muitas ferramentas, sites e aplicativos para você gerenciar melhor seu tempo. Eu montei uma lista de serviços gratuitos e pagos que podem ajudá-lo na hora de manter seu horário de trabalho.
Saiba quando procurar ajuda profissional
Se você sentir que perdeu completamente o controle sobre sua agenda de trabalho ou tem medo de que isso aconteça em breve, não hesite em entrar em contato. Não há razão para você lidar com o estresse de gerenciar suas próprias horas de trabalho sozinho. Se ficar muito, entre em contato com um profissional.
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Procure um coach de negócios e agende um horário. Certifique-se de chegar preparado e cooperar com o que seu treinador sugere. No entanto, não tenha medo de se comunicar quando algo não estiver funcionando ou se você quiser uma mudança.
Pensamentos finais
Acreditamos que este artigo esclarece o que você pode fazer para manter seu horário de trabalho quando está sozinho. O trabalho remoto pode ser difícil, mas os benefícios definitivamente aparecem quando você descobre.
Lembre-se sempre de que manter um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal é um processo contínuo. Seja paciente consigo mesmo e gradualmente faça mudanças positivas. Boa sorte!
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